Как красиво забросить мяч. Слэмданк и не только

Баскетбол — зрелищная игра с эффектными бросками. Но, чтобы красиво зарабатывать очки и в конце концов стать настоящим профессионалом, нужно тренировать интересные и необычные техники.

#1. Бросок в прыжке

Сейчас большинство атак в баскетболе заканчивается именно этим броском, и многие считают его обыденностью. Но jump shot всегда будет смотреться круто. Резкое движение кисти, прыжок и заброс мяча — вся «операция» проводится очень быстро, за пару-тройку секунд. Не зря этот приём назвали выстрелом.

Как выполнять. Бросок в прыжке чаще всего выполняется со средней и дальней дистанции. Нужно принять стойку на ширине плеч, согнуть колени и расправить плечи. Затем сделать плавный, взрывной прыжок вверх. 

В верхней точке прыжка выпустить мяч. Локти во время движения держать прямыми — это позволит направить мяч прямо в корзину. Помнить о взмахе запястья и его удержании его в нужном положении: это нужно, чтобы придать мячу достаточный импульс.

#2. Бросок крюком

Сейчас hook shot выполняется редко, чаще можно увидеть вариант полукрюка. Однако оригинальный вариант любят многие известные игроки: Карим Абдул-Джаббар, Мэджик Джонсон и Яо Мин.

Как выполнять. Нужно повернуться к корзине боком так, чтобы рука с мячом была обращена в сторону от корзины. Это помешает противнику заблокировать удар.

В начале атаки нужно оттолкнуться левой ногой, если игрок — правша, и правой, если игрок — левша. Руку слегка согнуть, а затем бросить мяч лёгким движением запястья.

#3. Bank shot

Так называют любой удар, когда мяч сначала попадает в щит, а после него — в корзину.

Как выполнять. Подпрыгнуть и прицелиться чуть выше щита. Также можно немного отклониться назад — не дать защитникам заблокировали движение. Затем сделать плавный бросок, чтобы мяч отскочил от щита прямо к в кольцо.

#4. Лэй-ап

Кому-то это нравится, кому-то — нет, но броски из-под кольца не только позволяют легко зарабатывать очки, но и показывают спортивное мастерство. Вариантов у броска много: фингер-ролл, мягкий удар с кончиков пальцев, обратный layup, или бросок с обратной от корзины стороны. Есть даже флоатер, который идеален для низкорослых игроков. В нём бросок начинается с дальнего расстояния, чтобы защитникам было труднее сделать блок.

Как выполнять. Вести мяч рукой, которая ближе к краю игровой площадки. На трёхочковой линии или в двух метрах от корзины сделать два широких шага и попытаться забить — бросить мяч в верхний угол щитка. 

#5. Слэмданк

Вот и он. Самый эффектный и самый сложный бросок в баскетболе.  Для него требуется скорее хорошо прыгать, чем метко пробивать.

У слэмданка есть множество вариаций:

• Томагавки одной или двумя руками, когда игрок в прыжке бросает мяч из-за головы.
• Аллей-уп с передачей от другого игрока — прекрасный способ показать своё умение играть в команде. Обычно пас даётся высокорослому игроку, который и закидывает мяч в корзину. 
• Селф-уп. В нём игрок набрасывает самому себе, и мяч отталкивается от пола.
• Обратный данк — то же самое, что и обычный данк, только игрок прыгает спиной к кольцу.
• Мельница. Во время этого броска мяч находится перпендикулярно полу. Игрок отталкивается двумя ногами.
• Даблпамп — игрок прижимает мяч к себе и забивает. Можно выполнять в положении спиной к кольцу.
• По локоть в кольцо.
• Между ног.
• С оборотами на 540 и 720 градусов. 

Как выполнять. Сделать дриблинг и резко прорваться к кольцу. Подпрыгнуть как можно выше. Поднять мяч над щитком и с силой протолкнуть его в корзину. Большинство людей прыгают с одной ноги, но можно прыгать и с двух. 

#6. Добивание мяча

Когда мяч не попадает в корзину сразу, ему можно немного помочь. Здесь нужна сила, чтобы протолкнуть мяч через кольцо до того, как защитник заблокирует атаку.

Как выполнять. Блокировать защитников и перехватывать мяч. Он не должен задевать кольцо во время атаки, иначе судья отдаст снаряд противоположной команде.